Hardlopen helpt je
Het effect van hardlopen op je mentale gezondheid is bewezen

Verbeter je conditie
In drie maanden tijd bouwen we op tot een rustige duurloop van 30 minuten, niet alleen je fysieke maar ook je mentale conditie verbetert hierdoor.

Krijg meer vertrouwen
Je kan meer dan je denkt, je krijgt vertrouwen in je eigen lichaam en je leert beter aanvoelen wat je kan. Zonder druk werken we aan succeservaringen.

Verminder stress en angst
Als je gespannen bent produceert het lichaam meer cortisol (stresshormoon), een matig intensieve inspanning zorgt ervoor dat je het cortisolgehalte in je lichaam beter kan reguleren.

Rust in je hoofd
Buiten bewegen zorgt ervoor dat je niet in je hoofd blijft rondhangen, het verlegt de aandacht van binnen naar buiten. Het piekeren verdwijnt naar de achtergrond, al helemaal als je het samen met iemand anders doet.

Krijg een goed gevoel
Een rustige duurloop in de buitenlucht helpt tegen somberheid en gevoelens van onrust.

Bewegen in de natuur
Onze activiteiten vinden plaats in de mooiste natuurgebieden van Nederland, de Posbank, Veluwezoom en het Rozendaalse veld
Team runningtherapie Velp

Karin Naaijkens
“Als psycholoog begeleid ik mensen om weer lekkerder in hun vel te zitten.
Letterlijk en figuurlijk in beweging komen is daarvoor vaak een randvoorwaarde.
Zelf ervaar ik het hardlopen in de vorm van een rustige duurloop als een middel dat mij,
balans, rust, energie en inspiratie geeft. Dat plezier breng ik graag over
aan de deelnemers van onze loopgroep.”
Huub Busser
“Mijn drive. Leven is bewegen, bewegen is leven. Beter bewegen gaat gepaard met een beter leven. De magie waarom lopen heeft bijgedragen aan het overleven van ons als mensen.
Gaan, lopen, wandelen en hardlopen in één setting, Runningtherapie! Uniek doordat wij, psycholoog en fysiotherapeut, in een kleine groep samen met U streven naar beter bewegen. Het houdt mijn cliënten en ook mij in de juiste richting.”


Sjoerd Tjoonk
”Als fysio-manueeltherapeut begeleid ik dagelijks mensen met fysieke klachten. Ik ben er van overtuigd dat fysieke en mentale klachten niet los van elkaar gezien kunnen worden. Heb jij wel eens van Runningtherapie gehoord? Het therapeutisch inzetten van bewegen, in de vorm van hardlopen, is een mogelijkheid om rust in je hoofd te creëren en je beter te voelen. Zelf merk ik ook het positieve effect van een rustige duurloop in de buitenlucht. Leuk als je op een actieve manier met ons mee op pad gaat!”
Team runningtherapie Velp:

Karin Naaijkens
“Als psycholoog begeleid ik mensen om weer lekkerder in hun vel te zitten.
Letterlijk en figuurlijk in beweging komen is daarvoor vaak een randvoorwaarde.
Zelf ervaar ik het hardlopen in de vorm van een rustige duurloop als een middel dat mij,
balans, rust, energie en inspiratie geeft. Dat plezier breng ik graag over
aan de deelnemers van onze loopgroep.”

Huub Busser
“Mijn drive. Leven is bewegen, bewegen is leven. Beter bewegen gaat gepaard met een beter leven. De magie waarom lopen heeft bijgedragen aan het overleven van ons als mensen.
Gaan, lopen, wandelen en hardlopen in één setting, Runningtherapie! Uniek doordat wij, psycholoog en fysiotherapeut, in een kleine groep samen met U streven naar beter bewegen. Het houdt mijn cliënten en ook mij in de juiste richting.”

Sjoerd Tjoonk
”Als fysio-manueeltherapeut begeleid ik dagelijks mensen met fysieke klachten. Ik ben er van overtuigd dat fysieke en mentale klachten niet los van elkaar gezien kunnen worden. Heb jij wel eens van Runningtherapie gehoord? Het therapeutisch inzetten van bewegen, in de vorm van hardlopen, is een mogelijkheid om rust in je hoofd te creëren en je beter te voelen. Zelf merk ik ook het positieve effect van een rustige duurloop in de buitenlucht. Leuk als je op een actieve manier met ons mee op pad gaat!”
Runnen helpt je
Het effect van runnen op je mentale gezondheid is bewezen.

Verbeter je conditie
In drie maanden tijd bouwen we op tot een rustige duurloop van 30 minuten, je fysieke en mentale conditie verbetert hierdoor. Beter in Balans.

Krijg meer vertrouwen
Je kunt meer dan je denkt, je krijgt meer vertrouwen in je eigen lichaam. Je leert beter voelen wat je kunt. Zonder druk werken we aan succeservaringen.

Verminder stress en angst
Als je gespannen bent produceert het lichaam meer "stress"hormoon-cortisol, een matig intensieve inspanning zorgt ervoor dat je het cortisol-gehalte in je lichaam beter kan reguleren. Je komt beter in balans.


Rust in je hoofd
Buiten runnen zorgt ervoor dat je niet in je hoofd blijft rondhangen, het verlegt de aandacht van binnen naar buiten. Het piekeren verdwijnt naar de achtergrond, al helemaal als je het samen met andere lopers doet.

Krijg een goed gevoel
Een rustige duurloop in de buitenlucht helpt tegen somberheid en gevoelens van onrust.

Bewegen in de natuur
Ons gezamenlijke runnen vindt plaats in een van de mooiste natuurgebieden van Nederland, de Posbank en het Rozendaalse Veld op de Veluwezoom.
Team runningtherapie velp

Sjoerd Tjoonk
''Als fysio-manueeltherapeut begeleid ik dagelijks mensen met fysieke klachten. Ik ben er van overtuigd dat fysieke en mentale klachten niet los van elkaar gezien kunnen worden. Heb jij wel eens van Runningtherapie gehoord? Het therapeutisch inzetten van bewegen, in de vorm van hardlopen, is een mogelijkheid om rust in je hoofd te creëren en je beter te voelen. Zelf merk ik ook het positieve effect van een rustige duurloop in de buitenlucht. Leuk als je op een actieve manier met ons mee op pad gaat!''
Huub Busser
"Mijn drive. Leven is bewegen, bewegen is leven. Beter bewegen gaat gepaard met een beter leven. De magie waarom lopen heeft bijgedragen aan het overleven van ons als mensen.
Gaan, lopen, wandelen en hardlopen in één setting, Runningtherapie! Uniek doordat wij, psycholoog en fysiotherapeut, in een kleine groep samen met U streven naar beter bewegen. Het houdt mijn cliënten en ook mij in de juiste richting."
Karin Naaijkens
"Als psycholoog begeleid ik mensen om weer lekkerder in hun vel te zitten. Letterlijk en figuurlijk in beweging komen is daarvoor vaak een randvoorwaarde. Zelf ervaar ik het hardlopen in de vorm van een rustige duurloop als een middel dat mij balans, rust, energie en inspiratie geeft. Dat plezier breng ik graag over aan de deelnemers van onze loopgroep."
Runningtherapie Velp vanuit meerdere disciplines
Runningtherapie Velp is een gezamenlijk initiatief van ons als professionals in de zorg
Karin Naaijkens.psycholoog
Huub Busser.fysio-manueeltherapeut
"Na runningtherapie ga ik met een goed en positief gevoel weer verder"
"Het resultaat is dat het hardlopen nu een onderdeel is van mijn leven"
"Ik voel me fitter en vrolijker, nadat ik een erg moeilijke periode achter de rug heb"
"Het werk voor mij meditatief, het creëert rust en structuur in mijn dagelijks leven"
"Het is ontspannend om in de natuur te zijn, in alle weersomstandigheden reageert je lichaam anders"
"Het is motiverend om naar een doel toe te werken"
"Ik heb nu een heldere blik, ik zit minder in mijn hoofd"
"Ik kan me beter concentreren tijdens werk"
"Ik heb meer eigenwaarde door uithoudingsvermogen, waar ik anders was blijven hangen"
"Ik geloof nu meer in mezelf en heb meer energie en zin om te werken"
"Het is laagdrempelig en informeel daarnaast wordt niet gekeken naar de negatieve kanten maar vooral naar het positieve"
Praktische info
- Tijdsduur:
60 minuten per groepsrun sessie, 1 training in de week 13 weken.
Daarnaast runt zelf minimaal nog 1 maal per week.
- Groepsgrootte
Minimaal 6 en maximaal 8 personen.
Daarmee waarborgen wij Uw individuele begeleiding tijdens de run.
- Tijd
Woensdag 08.30 uur.
We starten in ons Gezondheidscentrum Velp.
- Kosten
Vergoeding 1:
op uw eigen initiatief loopt u mee en zijn de kosten voor 13 wkn 385 euro.
TIP: kosten zijn voor de eigen onderneming/werkgever fiscaal op te voeren.
Vergoeding 2:
Eenplus innovatiefonds stelt voor bewoners van Velp/Rozendaal vergoeding
voor deelname beschikbaar op verwijzing Runningtherapie door uw huisarts.